Rụng tóc là vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Việc rụng tóc nhiều không chỉ gây ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tác động tới tâm lý của người bị ảnh hưởng. Chính vì thế, khi nhận thấy dấu hiệu rụng tóc, chúng ta nên tìm cách khắc phục sớm. Cùng tonghop24h.online tìm hiểu các cách giảm rụng tóc đơn giản và hiệu quả.
Mỗi người thường mất khoảng 50 – 100 sợi tóc mỗi ngày. Và đây được coi là chức năng sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu số lượng tóc rụng vượt qua mức này, đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Nếu tình trạng kéo dài, da đầu có thể trở nên trắng, xuất hiện những mảng không ít tóc. Để xác định có bị rụng tóc hay không, bạn hãy thử nắm một nắm tóc gồm khoảng 10 sợi và kéo nhẹ. Nếu bị rụng 3 sợi trở lên, có thể bạn đang gặp phải vấn đề rụng tóc.
Tìm hiểu lý do vì sao nữ giới gặp tình trạng rụng tóc nhiều?
Phụ nữ thường đặc biệt quan tâm đến vấn đề rụng tóc hơn nam giới. Do phụ nữ dễ gặp phải nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này:
- Một trong số đó là sự thay đổi hormone. Như chu kỳ kinh nguyệt, mang thai, sau sinh, sử dụng thuốc tránh thai,… Cũng như trong thời kỳ tiền mãn kinh. Điều này có thể ảnh hưởng đến độ bền chắc của tóc. Nội tiết tố suy giảm dễ gây ra rụng tóc hơn.
- Cơ thể bị thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt là các vitamin và khoáng chất quan trọng cho sự phát triển của nang tóc như: vitamin A, B, C, D, E, canxi, kẽm, sắt,… Phụ nữ thường dễ thiếu hụt dinh dưỡng. Đặc biệt trong các giai đoạn như hành kinh, mang thai và nuôi con.
- Hơn nữa, do sự chú trọng đến ngoại hình, phụ nữ thường xuyên thay đổi kiểu tóc, uốn, nhuộm. Việc tiếp xúc với hóa chất và nhiệt độ cao có thể làm suy yếu nang tóc, dẫn đến rụng tóc không mong muốn.
- Cuối cùng, những yếu tố tâm lý như: căng thẳng, lo âu và trầm cảm cũng là nguyên nhân góp phần làm tóc rụng nhiều hơn.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ
Cách giảm rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên
Cách giảm rụng tóc tại nhà đơn giản, hiệu quả không cầu kỳ chính là dùng những nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong vườn, gian bếp nhà bạn. Nếu không, bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua chúng với giá rẻ.
Một số nguyên liệu tự nhiên có thể làm ủ tóc hay mặt nạ tóc. Từ đó giúp tăng cường độ chắc khỏe cho nang tóc. Đồng thời kích thích tóc mọc nhanh có thể tham khảo như: mặt nạ lòng trắng trứng gà, nước ép hành tây, tinh dầu vỏ bưởi, dầu dừa, nước lá chanh, nước gừng tươi…
Cách giảm rụng tóc bằng phương pháp tự nhiên
Sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng: cách giảm rụng tóc hiệu quả
Hiện nay, cách giảm rụng tóc tiện lợi hơn chính là dùng các sản phẩm dưỡng chuyên dụng. Sản phẩm dưỡng tóc lưu ưu tiên lựa chọn các thành phần chiết xuất tự nhiên, có lượng vitamin và khoáng chất tốt cho nang tóc. Sản phẩm dưỡng tóc chuyên dụng thường được nghiên cứu và sản xuất bởi các hãng mỹ phẩm. Do đó, chúng sẽ phát huy tác dụng giảm rụng và kích thích mọc hiệu quả hơn các nguyên liệu tự nhiên đơn giản.
Không nên bỏ qua chế độ ăn uống khi bị rụng tóc
Cách giảm rụng tóc hiệu quả nếu nguyên nhân do thiếu hụt dưỡng chất, chính là xây dựng công thức dinh dưỡng lành mạnh. Khi cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ chất sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi nang tóc. Khi đó, thân và sợi tóc sẽ chắc khỏe, ít rụng hơn.
Giảm rụng tóc và dưỡng tóc khỏe cần có chế độ dinh dưỡng khoa học
Bổ sung đủ chất dinh dưỡng, nang tóc mới cũng được hình thành nhiều hơn. Nhờ đó kích thích mọc tóc thay cho các sợi tóc đã bị rụng. Ngoài ra, phụ nữ cũng nên lưu ý bổ sung các thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, D, sắt, selen, kẽm, omega 3, silica, beta carotene… Đây đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho mái tóc phát triển.
>> Xem thêm: Minh tinh Đài Loan Từ Hy Viên qua đời vì bệnh cúm
Cách giảm rụng tóc: điều trị theo y khoa
Hầu hết các cách giảm rụng tóc bằng nguyên liệu tự nhiên chỉ cho kết quả cải thiện với các trường hợp rụng tóc nhẹ. Và đặc biệt không xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý. Nếu tình trạng rụng tóc nặng nề và áp dụng các biện pháp trên không hiệu quả, hãy thử tìm đến các cơ sở y tế uy tín để thăm khám và chữa rụng tóc.
Điều trị y khoa với những trường hợp rụng tóc nặng
Các bác sĩ chuyên môn có thể tư vấn cho bạn một số loại thuốc chữa rụng. Như thuốc xịt Minoxidil kê đơn, thuốc Finasteride bôi ngoài da kê đơn. Việc dùng thuốc trị rụng tóc cần có sự chỉ định của bác sĩ. Cần dựa trên các kết quả thăm khám, xác định rõ nguyên nhân và đánh giá chính xác tình trạng bệnh của mỗi người.
